Schusstechnik - Die Kunst der Wiederholung

Bogenschießen ist die Kunst, dieselbe Bewegung immer wieder präzise zu wiederholen – unabhängig von Entfernung, Gelände oder Drucksituation. Da der Mensch keine Maschine ist, benötigen wir dafür einen klaren und strukturierten Bewegungsablauf als Grundlage für unser Muskelgedächtnis.

In diesem 3-stündigen Kurs dreht sich alles um die Bewegung hinter dem Schuss. Er richtet sich an Schützen, die bereits einen Einsteiger- oder Schnupperkurs absolviert haben oder erste Erfahrungen mit eigener bzw. geliehener Ausrüstung gesammelt haben und nun tiefer in die Technik des Bogenschießens einsteigen möchten.

Auch fortgeschrittene Schützen profitieren von diesem Training, wenn sie ihren Schussablauf strukturieren, festigen oder gezielt an technischen Details arbeiten möchten.

Der Schwerpunkt liegt nicht auf einer bestimmten Zieltechnik, sondern auf einer biomechanisch effizienten Schusstechnik nach Kisik Lee. Wir beschäftigen uns mit Körperhaltung, Rückenspannung, Ausrichtung und natürlichen Bewegungsabläufen, die einen sauberen, reproduzierbaren Schuss ermöglichen.

Zum Abschluss übertragen wir die erarbeiteten Grundlagen ins Gelände und schauen, wie sich Balance, Körperhaltung und Schussablauf auch an anspruchsvollen Schusspositionen im 3D-Parcours aufrechterhalten lassen.

Der Kurs findet auf unserer Waldlichtung sowie exemplarisch an ausgewählten Stationen im unteren Bereich des Parcours statt.

Lerninhalte:

• Spezifische Aufwärm- und Mobilisationsübungen für Bogenschützen
• Vereinfachter Schussablauf nach den Ausbildungsrichtlinien des DFBV
• Entwicklung eines sauberen und reproduzierbaren Bewegungsablaufs
• Verständnis und Anwendung der Rückenspannung
• Das Kräftedreieck im Bogenschießen
• Techniktraining mit individuellem Feedback und Fehleranalyse
• Körperhaltung, Balance und Stabilität
• Durchführung durch lizensierten Bogentrainer

Bogen, Pfeile und Schutzausrüstung wird für diejenigen ohne eigene Ausrüstung gestellt.  Wer eigenes Material hat, bitte dies ausdrücklich mitbringen. 

Das Mindestalter für diesen Kurs sind 12 Jahre.  

Teilnehmer: max. 6 Personen